HULKBODEN

KOM IGÅNG MED TRÄNINGEN IDAG!

Måndag

08:00-10:00 för alla

10:00-11.30 gruppträning

11:30-13:00 seniortid (55+)

13:00 - 22:00 för alla

Tisdag-Fredag

08:00-10:00 för alla

10:00-12:00 seniortid (55+)

12.00-22.00 för alla

Lördag

10:00 - 18:00 för alla

Söndag

12.00 - 18.00 för alla

Information & Nyheter

Sammanslagning mellandagarna!


I mellandagarna 27-29/12-17 så har vi inga seniortider. Alla tränar när dom vill från öppning tills vi stänger.

 

 

18/12-17 Linda B

JULSMÖRGÅS + KAFFE/TE


Från 4/12-17 och fram till den 21/12-17 så kan man köpa en julsmörgås + kaffe/te för 35 kr i IK Sätras café. Öppettiderna är mån- fre kl.08.00 - 15.00. 

Välkommen!

6/12-17 Linda Bülow

Julpriser på gymkorten!


Vi kommer mellan 1 dec - 15 dec att sälja årskort för 1000 kr (ord.pris 1500 kr) och halvårskort för 700 kr (ord.pris 900 kr). 

Priserna gäller endast under denna period. Inga andra rabatter dras så som studentrabatt etc. 

Mvh.

27/11-17 Linda Bülow

Införande av taggar till entrédörren


Vi låser våran entrédörr kl.16.00 varje vardag. För att komma in i byggnaden så krävs det att du har en tagg till dörren. Den köps separat och är aktivierad så länge som ditt kort är giltigt. Vill man inte lösa en tagg så kan man ringa våra vaktmästare på journummer: 070-733 24 65 så kommer de och öppnar åt dig så fort de kan. Detta kan dock ta ett tag då de har andra jobb att utföra både i och utanför arenan. Så vi rekommenderar att man helst köper en tagg om man vet att man kommer att träna mestadels på eftermiddagar/kvällar. 

 

Tack på förhand!

14/11-17 Linda Bülow

Var med när Hulkboden firar IK Sätras 60-års dag!


Lördagen den 25/11-17 kl.11.00-14.00

Aktiviteter i gymmet:

Lottförsäljning där 1:a priset är ett 6 månaders gymkort, 2:a pris ett månadskort till gymmet och 3:e pris en "Hulkboden gym" mössa. Lottpriset är 10 kr per lott. Dragning av vinster kl. 13.45 inne i gymmet vid kaffemaskinen.


Försäljning av månadskort för endast 150 kr (ord.pris 250 kr).
Gäller endast under "öppet hus".

 

Möt Adam Westlund, titelvinnare i Shinobis bälte -77 kg och hans sambo Martina Löfström, guldmedaljör i Brazilian Jiu Jitsu. De kommer att vara i gymmet mellan kl.12.00-13.00.

 

Vår PT (personliga tränare) Sebastian Zelic berättar om vad han kan hjälpa dig med. Du har målet och han hjälper dig att nå det.

JobMeal bjuder på varma drycker.

 

Linda finns i gymmet under hela öppet hus och kan svara på frågor och visa runt i gymlokalerna. Vi kommer att bjuda på förfriskningar. 



Hjärtligt Välkommen!

 

7/11-17 Linda Bülow

Öppettider över midsommar


Midsommarafton   23/6             Stängt

Midsommardagen  24/6            12-18

 

 

16/6-17 Linda B

STÄNGT!


Den 14/6-17 så kommer gymmet att vara stängt fram till kl.12.00 på grund av att de ska utföra arbeten med våran entrédörr in till gymmet. 

Ni är välkommen efter kl.12.00. 

Mvh. Linda

9/6-17 Linda B

Sveriges nationaldag den 6/6-17


Vi firar denna dag genom att ha öppet mellan kl.12-18 dagen till ära.

Välkomna!

1/6-17 Linda B

Låt oss presentera våran PT Sebastian Zelic


Här kommer en liten presentation från våran personliga tränare (PT) Sebastian Zelic.

 

Vem är jag?

Jag heter Sebastian Zelic och är 25 år gammal. Jag är en driven och engagerad kille med ett stort intresse för idrott och hälsa. Jag har spelat fotboll, handboll, simmat, hållit på med kampsport så som thaiboxning, MMA, kickboxning och karate. De senaste 4 åren har jag bott på gymmet kan man säga. Min passion och drivkraft är att alla ska få en god hälsa och gilla träning oavsett ålder. 

På sidan av gymmandet studerar jag på idrottsvetenskapliga programmet på högskolan i Gävle.

Vad kan jag göra för dig?

Jag kommer hjälpa dig oavsett om det gäller att komma igång med träningen, springa ett lopp, prestera bättre i din idrott eller att gå ner i vikt. Jag hjälper dig att uppnå dina mål, gör din träning effektiv och motiverande. Vi skapar ett individuellt träningsprogram tillsammans som är utformat just för dig. Jag kommer att träna med dig, coacha dig och uppmuntra dig hela vägen till dina mål!

Varför en PT?

En PT utformar din träning för dina behov och mål.
Du får hjälp med att sätta relevanta mål och en konkret plan för att nå dem.
Du får hjälp att uppnå dina mål snabbare. 
Din träning blir roligare och effektivare!
Att ha en bokad tid med din personliga tränare gör att träningen i större utsträckning blir av. 
Du kommer att minska risken för skador. 
Träning utanför din komfortzon kommer att utveckla din kropp och ditt tankesätt kring träning på nya sätt. 

Min utbildning:

Anatomi och fysiologi inriktning träning (Högskolan Gävle)
Personlig Tränare (Högskolan Gävle)
Hälsoprofilbedömning (Högskolan Gävle)
Idrottsvetenskap (Pågående utbildning)

Priser:
350
kr/h 
Paket på 10 träningstillfällen 3.000 kr
Skräddarsytt träningsschema 300 kr
Kostrådgivning 200 kr

Utöver detta så måste du också ha ett giltigt gymkort.

Kontakta mig för tidsbokning via:
info@hulkboden.se

31/5-17 Linda Bülow

Ett mycket prisvärt gym i Sätra, i Gävle

Gymlokalen

Relaxlokalen

Medlemskap

Drop-in

50kr

Student/Arbetslös

50kr

Månad (1 mån)

250kr

Student/Arbetslös

250kr

Kvartal (3 mån)

700kr

Student/Arbetslös

600kr

Halvår (6 mån)

900 kr

Student/Arbetslös

800 kr

År (12 mån)

1500kr

Student/Arbetslös

1400kr

Ni är varmt välkomna in att köpa kort på plats eller att sätta över direkt till vårat bankgiro! Glöm inte att märka din betalning med för- och efternamn samt personnummer. Bankgiro - 5726-9516

Medlemskap Senior (55+)

Termin (6 mån)

600 kr

År (12 mån)

1000kr

På Måndagar mellan kl.10.00-11.30 har vi gruppträning. Under denna tid är gymmet stängt för alla andra förutom deltagarna i denna grupp.

Vid bokningar, anmälningar, priser eller övriga frågor ring gärna eller mejla till mejladressen som finns på vår startsida.